La coscienza del corpo
15 aprile – 27 maggio 2023
Gli incontri sono proposti come un percorso di autoconoscenza, autoascolto e consapevolezza finalizzati alla ricerca del benessere, con un programma teorico–esperienziale mirato a ripristinare l’equilibrio psico-fisico ed energetico attraverso esercizi fisici per ritrovare percezione e consapevolezza del proprio corpo. Il corpo non è solo struttura fisica ma anche il frutto dei vissuti emotivi e di campi energetici. La consapevolezza corporea diviene l’àncora che ci tiene nel presente, in connessione con tutti i livelli dell’esistenza e con la cura di noi stessi anche solo attraverso posture corrette ed esercizi mirati perché aiuta a ritrovare un naturale benessere.
In collaborazione con Stefania Fontanelli
Prenotandosi al primo appuntamento l’iscrizione sarà valida per l’intera durata del corso.
Conosciamo il nostro corpo
- Sabato 15 aprile 2023 Ore 10:30 - 12:30
Il primo incontro è dedicato alla conoscenza e alla percezione delle diverse parti del corpo e di come queste influiscono sulla postura e sul benessere psico-fisico. Segue una parte esperienziale con esercizi fisici, energetici e di meditazione al fine di portare una maggiore consapevolezza psico-corporea. L’incontro si conclude con la condivisione dell’esperienza tra i partecipanti.
Lavoriamo sulla postura
- Sabato 20 maggio 2023 Ore 10:30 - 12:30
Riconosciamo l’importanza di una postura corretta, come prevenzione o correzione delle più comuni disarmonie e stati dolorosi. La sessione esperienziale propone esercizi e consigli per mantenere la giusta posizione in piedi, seduti e in movimento. L’incontro si conclude con la condivisione dell’esperienza tra i partecipanti.
Alla scoperta del respiro
- Sabato 29 aprile 2023 Ore 10:30 - 12:30
Impariamo a prestare attenzione al nostro respiro, conoscendone meccanismi e differenti modi di utilizzo. La sessione esperienziale propone esercizi specifici per dare una maggiore elasticità e funzionalità al torace e all’addome, migliorare la postura, aumentare il controllo degli stati ansiosi.
L’incontro si conclude con la condivisione dell’esperienza tra i partecipanti.
Esplorare le energie del corpo
- Sabato 27 maggio 2023 Ore 10:30 - 12:30
Si approfondisce la conoscenza degli aspetti energetici del corpo e la parte esperienziale propone esercizi di “Do In” per stimolare e migliorare la circolazione energetica secondo la Medicina Tradizionale cinese.
L’incontro si conclude con la condivisione dell’esperienza tra i partecipanti e valutazione del percorso svolto.
