Mindful eating
Workshop su consapevolezza di sé attraverso il cibo
Laboratorio esperienziale di due giorni nel quale vengono approfondite alcune pratiche semplici e concrete per coltivare una relazione consapevole ed appagante con il cibo e per acquisire una nuova abitudine di cura per la nostra salute.
Con Silvia Ferrara
La prenotazione al primo incontro è valida per tutta la durata del corso.
Mindful Eating Workshop
Prima parte
- Venerdì 16 dicembre 2022 Ore 15:00 - 18:00
La prima giornata si apre con l'introduzione al tema dell'alimentazione consapevole - mindful eating- e si sviluppa alternando momenti di teoria e momenti di pratica; i partecipanti sperimentano le diverse pratiche di rilassamento, di respiro e di consapevolezza e nella seconda parte dell'incontro si aprono spazi per la condivisione all'interno del gruppo delle percezioni e delle esperienze maturate durante le pratiche svolte.
Mindful Eating Workshop
Seconda parte
- Sabato 17 dicembre 2022 Ore 10:00 - 13:00
La seconda giornata del workshop propone approfondimenti sui princìpi dell'alimentazione consapevole attraverso video, testimonianze e letture; prosegue con una pratica di alimentazione consapevole che conduce i partecipanti a sviluppare un’attitudine di auto-osservazione e auto-regolazione nel rapporto con il cibo, imparando ad ascoltare le sensazioni del corpo riconoscendone i bisogni e ascoltando il corpo con compassione, liberandosi dai sensi di colpa. La giornata si conclude con la condivisione in gruppo delle percezioni e impressioni maturate durante le pratiche.
