Acquisire i passi della Mindful Eating, alimentazione consapevole, significa ritrovare il gusto di mangiare il cibo che ci piace senza sensi di colpa, liberandoci dai condizionamenti sull'alimentazione e guadagnando libertà dai pregiudizi sul peso. La pratica regolare dell' alimentazione consapevole ci consente di osservare il rapporto tra il nostro umore, il nostro stato mentale e il nostro corpo e ci spinge verso cambiamenti naturali nella relazione con il cibo aumentando il nostro benessere. Nel corso delle sessioni si svolgono meditazioni guidate, letture, video presentazioni e condivisioni di gruppo al fine di acquisire una nuova consapevolezza.
In collaborazione con Silvia Ferrara
